Ateliers

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Atelier Parenzen offert  le 23-30 avril et 14-21-28 mai prochain !

Lien pour s’inscrire à l’atelier

La pleine conscience et l’ACT thérapie

un outil de développement personnel

ATELIERS D’APPRENTISSAGE ET D’ENTRAÎNEMENT MENTAL AU MIEUX-ÊTRE
Avec Marie-France Touchet, CONSEILLÈRE EN ORIENTATION

Le Dre. Sophie Pinchaud psychologue mentionne les effets bénéfiques suivant de la pratique de la pleine conscience:

« Depuis une vingtaine d’années maintenant, les bienfaits de la pratique régulière de la pleine conscience ou « présence attentive » sur la santé physique et psychologique ont été maintes fois démontrés. La pleine conscience est une méthode d’apaisement qui permet d’éliminer graduellement les effets accumulés du stress. En apprenant à porter notre attention sur le moment présent, en observant ce qui se passe en soi (respiration, sensations corporelles, flot incessant des pensées), sans jugement, sans attentes, nous développons une distanciation, un détachement face aux situations parfois difficiles de la vie. Ces ateliers en petits groupe, sont offert à tous ceux et celles qui ont à cœur de continuer leur cheminement vers un mieux être intérieur, et de profiter des bienfaits suivants :

SANTÉ
AMÉLIORÉE

Diminution de l’anxiété.
Meilleure résistance immunitaire et regain d’énergie.

RELATIONS
INTERPERSONNELLES

Les relations interpersonnelles s’améliorent. On se sent mieux dans sa peau, on s’affirme davantage, et on le fait de façon plus harmonieuse.

FONCTIONNEMENT
DU CERVEAU

Meilleure concentration, meilleure mémoire, meilleure capacité à résoudre les problèmes, meilleure créativité et meilleur jugement moral. « 

Les ateliers Parenzen ont pour objectifs de développer la pratique de la pleine conscience, de s’entrainer à la méditation Pleine Conscience
et de maintenir au quotidien une bonne santé psychologique.

Structure du programme:

  • 5 rencontres de deux heures et demi chacune à raison d’une par semaine
  • Le contenu vise un vécu par l’expérience direct, l’échange en sous-groupe et en grand groupe.
  • Le thème de ces ateliers touchent comment nous actualisons notre rôle de parent dans le quotidien.
  • L’objectif de chaque rencontre est de vous offrir un espace de calme pour s’intérioriser et se ressourcer.
  • L’apprentissage de la pleine conscience au travers de l’ACT thérapie permet de travailler ce muscle de la bienveillance envers soi-même, au travers des exercices de méditations et de partage.
  • S’arrêter, permet de créer un cadre pour s’observer, d’accueillir ce qui est… tout simplement, sans jugement.
  • Mieux connaître ses besoins permet ensuite de se fixer des objectifs de vie en lien avec nos valeurs profondes.

 

Prochaine dates: 23-30 avril et 14-21-28 mai 2020

Heure: 13h-15h30

POUR DE PLUS AMPLES RENSEIGNEMENTS
OU POUR INSCRIPTION AUX ATELIERS PARENZEN

Marie-France Touchet co.
TÉLÉPHONE : 438-325-9596

ou sur Lien pour s’inscrire à l’atelier (cliquer sur cours et allez aux dates mentionnées)

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